医学减肥 天凉好食欲当心腰围多一圈 28岁的云子(化名)身高155公分、体重85公斤,邻居小孩都叫她「阿肥」,同学叫她「大麻糬」。学校毕业后,虽认真找工作,但常在面试第一关就被刷掉了,怕痛的她不敢尝试会痛的减重方式,来中医询问如何能减重... 11月26日 2,221 发表评论 阅读全文
减重塑身 被传为新戏暴瘦王凯揭真相分享减重秘笈 19日,王凯在北京出席活动宣传新剧。被问及他拍戏期间暴瘦15公斤的传闻吓坏粉丝,他笑说:「如果真瘦了30斤(15公斤),我就没了。」不过,他透露自己有一个特别简单的减重秘笈:「就是让自己很没胃口。」对... 11月21日 4,953 发表评论 阅读全文
运动塑身 可以只瘦肚子不瘦胸吗?瘦身疑问解答 想变瘦但可以不要瘦到胸部吗?天天跑步就能瘦?挨饿是最快速的减肥方法?天气越热,衣着越轻薄,就越容易让人意识到「胖」,许多人因此在脑中萌生各种变身计画,但也有不少人根本不知道自己的减重观念是错的。接下来... 08月07日 5,362 发表评论 阅读全文
运动塑身 拼命跑步还是瘦不了?破解1关键+3建议 每个人都听过「多运动才会瘦」的说法,但是,现实生活中,却有许多人纳闷「为什么我每天都很勤劳地去跑步,体重还是一直减不掉?」其实,答案很简单也很深奥,就是对运动减重的观念错了! 再怎么努力运动也瘦不了关... 07月17日 3,987 发表评论 阅读全文
减重塑身 不只排毒、消水肿,7种超级食物让你活力充沛 想要减重、身体健康、并且活力充沛。以下七种健康排毒超级食物可帮助你,消除水肿、重新恢复活力,并且在一周内减去1公斤!然后接下来你想持续多久,都依你高兴。 1.杏仁酱 这种抹酱所含的纤维质可降低你吸收吃... 05月26日 3,973 发表评论 阅读全文
两性养生 睡的久≠睡的好!做对6件事,睡眠品质自然上升 明明每天睡满8小时,偏偏早上起床睁开眼,却还是感到全身疲劳、提不起劲?日本知名睡眠医学专家表示,比起睡眠时间的多寡,睡眠品质好坏更是决定能否消除疲劳的重要关键。因此,想要有效改善疲倦感,学会睡前不进食... 05月21日 86,974 发表评论 阅读全文
饮食减肥 只要一个饮食小改变,显瘦效果立刻看得见 许多人想到减重方法就会联想到严格控制热量、增加运动时间等等。但其实许多人忽略了有一个小小的秘诀,就可以在短时间让体重下降,而且明显有感。 这个秘诀就是: 尽量吃原型食物,少吃加工食品。 什么?这么简单... 05月11日 3,300 发表评论 阅读全文
运动塑身 增肌减脂训练大肌肉! 打造小蛮腰 想锻炼肌力、提升新陈代谢,不是梦!肌力对骨骼健康、体能活力、新陈代谢和生活品质非常重要。透过王牌健身教练的指导,示范以训练大肌肉群如背部、腹部、臀部与腿部为主,有助促进脂肪燃烧,防止肌肉量减少的徒手动... 05月10日 6,390 发表评论 阅读全文
美容养生/美容护肤/美容养颜 木瓜抗老助减重 吃对时间效果加倍 曾被世界卫生组织评为最营养水果的木瓜,不仅含有维生素A、维生素C、钾、镁等众多营养素,更是帮助我们在夏天来临前,减去养了一整个冬天大肚腩的好帮手! 《木瓜4优点》 1.稳定血糖、助减重 木瓜吃起来甜美... 04月24日 2,839 发表评论 阅读全文
医学减肥 产后瘦身,中医埋线行不行? 瘦身是所有妈妈在意的产后目标,中医穴位埋线减重依据中医原理辅助减重计画的进行,但仍须搭配饮食与运动,方能让瘦身目标轻易达标。 怀孕期间,为了孕育新生命,增加体重在所难免,但一旦完成分娩,妈咪多半会希望... 04月11日 3,025 发表评论 阅读全文
运动塑身 想瘦下来有那么困难吗? 想减掉身上多出的那几公斤很难吗?答案是肯定的,特别是如果你对于降低体重这件事情抱持错误的观念与期待;尽管有不少减重资讯都传递著瘦下来并不难的观念,首先你要认清的事实就是,想降低体重绝对需要凭藉毅力和原... 04月01日 2,907 发表评论 阅读全文
食疗养生 这3种食物没你想像中健康 当心越吃越肥! 听说吃燕麦可以减肥?燕麦吃了不会胖,吃再多也不会有问题吧?每当听见身边的人这么说我都会摇摇头,好多人都有着「狂吃燕麦都不会变胖」的错误思想,认为多吃会瘦,这个想法著实让我冒一身冷汗... 03月23日 3,617 发表评论 阅读全文
运动塑身 减重的大好时机:把握生理期后 因为生理期过后,女性的雌激素会大量分泌出来,身心都是处于最佳的状态,一方面可以消化、吸收好,二方面新陈代谢非常好,所以体内堆积太多的水分可以趁此大好机会排出来,细胞也会很活络,相信女性读者有感觉自己的... 03月11日 2,739 发表评论 阅读全文
运动塑身 防节庆发胖症~小心2大隐藏地雷 研究发现,假期是最容易让减重破功的时期。据统计,在年假后,近4成平均增重1至1.5公斤,主要与摄取过多零食、及含糖饮料有关。营养师提醒,饮食监控及相互提醒,是对抗节庆发胖症必要手段,缺一不可。 根据国... 02月01日 2,703 发表评论 阅读全文
两性养生 爱爱激情碰撞,能解便祕?爱爱8大好处 网络有一说:「爱爱后对于有便祕之苦的女性来说,能增加便意有助排便,甚至有助排气」,是真的吗?妇产科医师表示,爱爱过程难免有碰撞的物理作用,或许可能会影响到排便、排尿,甚至通血路,但是,如果想透过性爱解... 01月16日 7,563 发表评论 阅读全文