28岁的云子（化名）身高155公分、体重85公斤，邻居小孩都叫她「阿肥」，同学叫她「大麻糬」。学校毕业后，虽认真找工作，但常在面试第一关就被刷掉了，怕痛的她不敢尝试会痛的减重方式，来中医询问如何能减重...
医学减肥
医学减肥
减重塑身
被传为新戏暴瘦王凯揭真相分享减重秘笈
19日，王凯在北京出席活动宣传新剧。被问及他拍戏期间暴瘦15公斤的传闻吓坏粉丝，他笑说：「如果真瘦了30斤（15公斤），我就没了。」不过，他透露自己有一个特别简单的减重秘笈：「就是让自己很没胃口。」对...
运动塑身
可以只瘦肚子不瘦胸吗？瘦身疑问解答
想变瘦但可以不要瘦到胸部吗？天天跑步就能瘦？挨饿是最快速的减肥方法？天气越热，衣着越轻薄，就越容易让人意识到「胖」，许多人因此在脑中萌生各种变身计画，但也有不少人根本不知道自己的减重观念是错的。接下来...
运动塑身
拼命跑步还是瘦不了？破解1关键+3建议
每个人都听过「多运动才会瘦」的说法，但是，现实生活中，却有许多人纳闷「为什么我每天都很勤劳地去跑步，体重还是一直减不掉？」其实，答案很简单也很深奥，就是对运动减重的观念错了！ 再怎么努力运动也瘦不了关...
减重塑身
不只排毒、消水肿,7种超级食物让你活力充沛
想要减重、身体健康、并且活力充沛。以下七种健康排毒超级食物可帮助你，消除水肿、重新恢复活力，并且在一周内减去1公斤！然后接下来你想持续多久，都依你高兴。 1.杏仁酱 这种抹酱所含的纤维质可降低你吸收吃...
两性养生
睡的久≠睡的好！做对6件事，睡眠品质自然上升
明明每天睡满8小时，偏偏早上起床睁开眼，却还是感到全身疲劳、提不起劲？日本知名睡眠医学专家表示，比起睡眠时间的多寡，睡眠品质好坏更是决定能否消除疲劳的重要关键。因此，想要有效改善疲倦感，学会睡前不进食...
饮食减肥
只要一个饮食小改变，显瘦效果立刻看得见
许多人想到减重方法就会联想到严格控制热量、增加运动时间等等。但其实许多人忽略了有一个小小的秘诀，就可以在短时间让体重下降，而且明显有感。 这个秘诀就是: 尽量吃原型食物，少吃加工食品。 什么？这么简单...
运动塑身
增肌减脂训练大肌肉！ 打造小蛮腰
想锻炼肌力、提升新陈代谢，不是梦！肌力对骨骼健康、体能活力、新陈代谢和生活品质非常重要。透过王牌健身教练的指导，示范以训练大肌肉群如背部、腹部、臀部与腿部为主，有助促进脂肪燃烧，防止肌肉量减少的徒手动...
美容养生/美容护肤/美容养颜
木瓜抗老助减重 吃对时间效果加倍
曾被世界卫生组织评为最营养水果的木瓜，不仅含有维生素A、维生素C、钾、镁等众多营养素，更是帮助我们在夏天来临前，减去养了一整个冬天大肚腩的好帮手！ 《木瓜4优点》 1.稳定血糖、助减重 木瓜吃起来甜美...
医学减肥
产后瘦身，中医埋线行不行？
瘦身是所有妈妈在意的产后目标，中医穴位埋线减重依据中医原理辅助减重计画的进行，但仍须搭配饮食与运动，方能让瘦身目标轻易达标。 怀孕期间，为了孕育新生命，增加体重在所难免，但一旦完成分娩，妈咪多半会希望...
运动塑身
想瘦下来有那么困难吗？
想减掉身上多出的那几公斤很难吗？答案是肯定的，特别是如果你对于降低体重这件事情抱持错误的观念与期待；尽管有不少减重资讯都传递著瘦下来并不难的观念，首先你要认清的事实就是，想降低体重绝对需要凭藉毅力和原...
食疗养生
这3种食物没你想像中健康 当心越吃越肥！
听说吃燕麦可以减肥？燕麦吃了不会胖，吃再多也不会有问题吧？每当听见身边的人这么说我都会摇摇头，好多人都有着「狂吃燕麦都不会变胖」的错误思想，认为多吃会瘦，这个想法著实让我冒一身冷汗...
运动塑身
减重的大好时机：把握生理期后
因为生理期过后，女性的雌激素会大量分泌出来，身心都是处于最佳的状态，一方面可以消化、吸收好，二方面新陈代谢非常好，所以体内堆积太多的水分可以趁此大好机会排出来，细胞也会很活络，相信女性读者有感觉自己的...
运动塑身
防节庆发胖症～小心2大隐藏地雷
研究发现，假期是最容易让减重破功的时期。据统计，在年假后，近4成平均增重1至1.5公斤，主要与摄取过多零食、及含糖饮料有关。营养师提醒，饮食监控及相互提醒，是对抗节庆发胖症必要手段，缺一不可。 根据国...
两性养生
爱爱激情碰撞，能解便祕？爱爱8大好处
网络有一说：「爱爱后对于有便祕之苦的女性来说，能增加便意有助排便，甚至有助排气」，是真的吗？妇产科医师表示，爱爱过程难免有碰撞的物理作用，或许可能会影响到排便、排尿，甚至通血路，但是，如果想透过性爱解...