2大痛经体质药膳,止痛养血药膳

2018 年 4 月 2 日01:22:51 发表评论 415

每个月「大姨妈」来,有些女性会饱受痛经之苦,有些女性则能免除痛经折磨,其实,痛经与否跟体质大有关系。中医师表示,会有痛经的体质主要是「气滞血瘀型」与「气血虚弱型」两种,其实,只要对症调理,自製预防痛经药膳,就能一扫痛经的威胁!

痛经一般出现在行经前后,或经期中。常会伴有腰疼痛、小腹部及腰骶部疼痛,严重者还会伴有面色苍白、四肢冰冷、恶心呕吐,甚至昏厥的现象,有些人的经血中还会带有血块。

气滞血瘀体质:压力大、发脾气,引起肝气内结、血瘀、经期疼痛

2大痛经体质药膳,止痛养血药膳

事实上,痛经与体质息息相关,尤其是「气滞血瘀型」与「气血虚弱型」这两种体质的女性,发生痛经的机会较大。中医所谓「气滞血瘀」,是指气滞和血瘀同时存在的病理状态,气滞血瘀型痛经,多半是因为工作压力太大、容易发脾气,但是得不到缓解释放,便容易引起肝气内结,气机下沉,一段时间后便会造成血瘀、经期疼痛。

气虚体质:体力和精力都缺乏,免疫力下降容易生病

而「气虚体质」则是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳动便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言、疲倦乏力、常自汗出、舌淡苔白、脉虚弱等。

此外,痛经是一种症状,可分为「原发性痛经」和「继发性痛经」 。所谓「原发性」是指并无病理疾病所产生的疼痛状况;而「继发性」痛经则是指具有病理疾病所造成的痛经。 继发性痛经常发生在月经初潮2年,常併发一些妇科疾病,例如:子宫内膜异位症、子宫肌腺病、子宫内膜息肉、盆腔感染、盆腔粘连、盆腔充血;还有一些妇女在放置宫内节育器后,也可能引起痛经。

【痛经2大体质改善药膳

认识痛经体质与症状之后,中医师针对「气滞血瘀型」与「气血虚弱型」两种体质的女性,进行痛经调理的药膳建议,以及有痛经困扰的女性,可以适度按压穴道的建议:

2大痛经体质药膳,止痛养血药膳

1.《经前药膳》

成分:山查3钱、生姜5钱、红枣6枚、红糖适量。

功效:活血化瘀、温经止痛、行气导滞,适用于气滞血瘀型痛经。

2.《经后药膳》

成分:羊肉300克、当归3钱、黄芪5钱、生姜5片。

做法:羊肉切块,与当归、黄芪、生姜共炖汤,加盐及调味品,吃肉饮汤。

功效:益气养血,适用于气血虚弱型痛经。

【痛经体质改善穴道】

透过针灸或按压调经穴道,也有预防痛经的好处。

2大痛经体质药膳,止痛养血药膳

1.三阴交穴:

三阴交穴是足太阴脾经的穴道之一,几乎所有的妇科疾病都可以配合三阴交穴,三阴交穴位于足内踝上3寸(手掌伸直併陇四指幅),在胫骨后缘。人体的下肢内侧有三条经脉,分别是:足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经,这三条经脉就好像是人体下肢内侧的三条高速公路,在三阴交这个城市交会,所以叫做「三阴交穴」。平常用大拇指多多按摩三阴交穴,可以减少妇科和痛经问题。

【月经量过多体质药膳】

艾叶阿胶鸡汤:

内容:鸡腿2隻、艾叶3钱、大枣10枚、捣碎的阿胶粉6g。

做法:

1.鸡腿洗淨切块川烫、大枣10枚洗淨。

2.艾叶用水冲洗至水无色后,放入1.一起置锅内入,水适量,炖汤煮熟后,加入捣碎的阿胶粉,待溶化,可加入红糖适量调味。

服法:月经期连服2至3剂。

作用:补气摄血、健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多、心悸怔仲、失眠多梦、小腹冷痛、舌淡脉细。

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