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进入4月，季节交替让身体裡面的毒素排不出去，造成体重不斷增加。中医師指出，肥胖是一种病，要瘦身，排毒是当务之急。建议可從藥膳茶飲調理體質「化痰、祛湿」，並勤走路運化脾胃，改善腹部肥胖，不僅養生又可減肥及排毒。
中医师師珠指出，肥胖是万病之源，俗話說：「胖人多痰湿」，這話是有中医理论为依据的，中医认为，肥胖体质大都是由体质阳虚、痰湿過重造成的，「痰湿」在中医也叫「水飲」，胖的人體內都有痰湿，所以減肥就要先化痰、祛湿。
药茶減肥 首推普洱荷叶
基本上，调整脾胃功能，才能补齐、袪湿、化痰，也才能避免肥胖症。因为脾胃气虚会减慢饮食的运化，令水湿聚集，导致身体毒素滋生。建议平日可多喝些普洱茶消食养胃、去油膩，同时解油膩之余还能润肠通便、預防手腳冰冷。
另外，若想要「补齐、袪湿、化痰」，建议平日可多喝些荷叶茶，因為自古以來，就把荷叶奉为瘦身的良药。荷叶性微溫平、味辛，無毒，入心、肝、脾经。有清热解暑、升发清阳、除湿祛淤、利尿通便的作用。同时也可以搭配黃耆补气、山楂助脾胃。
《黃耆荷叶山楂茶》
材料：黃耆3钱、荷叶2钱、山楂2钱。
做法：用600cc的水煮沸後，放溫，即可飲用。
适合飲用者：长期久坐、双腿水肿、腰围过大、肥胖、消化不良者。
足底按摩減肥3招
中医师强调，「脾乃后天之本」，想要养生长寿，就要懂得养脾之術，而关键就在于「足底」。除了每天走路慢跑外，建议可用光腳踩黃豆、踮腳走路，以及光腳滚网球等3招，加強脾胃元氣、消除全身赘肉。
1.光腳踩黃豆：適合用于刚接触光腳养生的人，在平面上鋪上黃豆，每天休息的时候就可以光腳踩上15分钟。黃豆大小適中，对腳底穴位的刺激相对比较温和，还能促进新城代谢，有排毒燃脂的作用。
2.踮腳走路：先后用腳尖、腳跟、腳內側和腳外側走路10分钟，可以锻炼小腿，还可以增強肌肉的力量和关节的穩定性，可以預防踝关节扭伤。
3.光腳滚网球：把网球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滚动按摩2至3分钟，能舒緩背部肌肉紧张和疼痛，对经常感到腰酸背痛的人有很好的帮助。
泡澡排毒 按摩自下而上
除此之外，泡澡能促进代谢循环，达到到「袪湿、化痰及排毒」目的。因为皮肤是人体最大的排毒器官，泡澡可以帮助打开毛孔，通过让身体短时间大量发汗，将积存在皮下组织的酸性发物沖洗掉，让皮肤变得更健康有彈性。
或建议在洗澡时候，对肌肤进行按摩，不仅可加速血液循环和淋巴液畅通，更有減肥排毒功效。方法要自下而上，从肢体末端向心脏的方向对全身进行按摩，同时建议泡澡时，再加入一些天然浴盐或是生姜，則会发挥更好的瘦身排毒效果。
