指甲「月牙」缩水小心提早衰老

2018 年 11 月 22 日05:03:59 发表评论 417

长在指甲下方的月牙、颜色及纹理等,可反映五脏六腑健康状况。中医师指出,血虚人士的指甲会偏白及脆弱容易断裂,指甲呈现的月牙太少则是肾气不足的表现。八只或以上手指都有月牙,并且占指甲面积约五分之一才算健康。壮年人月牙越来越少,更可能是早衰表现,要有健康的指甲推介可饮用「女贞子杞子花补肝肾,养好身体更能令月形重新生长。

指甲「月牙」缩水小心提早衰老

中医认为「肝主筋,其华在爪」,爪即指甲,意思是指肝血足够才能养筋,令指甲红润、有光泽及健康。注册中医师林婉珺表示,指甲上的月牙太少,反映人体的精气及肾气不足,常见肾气不足的表现如容易攰、腰痛失眠、女士月经紊乱及量少,或容易伤风感冒及有过敏症状。成因或与先天肾气不足有关,平日工作忙碌、夜瞓、睡眠差均会影响人体肾气及精气。临床上会见有年轻至20多岁人士已出现月牙很少,如由30、40多岁开始,月牙越来越少,已是开始早衰的表现。

肾气欠充足,长远可令人容易高血压、有夜尿,或被脱发问题困扰,不容忽视。养肾气为改善关键,包括要早睡及足够休息,饮食定时及均衡,可以令月牙重新生长。另外,上班族多在办公室长时间工作,较少接触阳光,原来适当晒太阳,有助补充人体阳气,例如在阳光底下做运动,可改善血液循环,当血循好,指甲才会获得濡养及健康。肾气不足人士也不妨多吃黑色食物,中医认为「黑色食物入肾」,如黑豆、芝麻等,连同合桃、栗子都有益肾养气血,改善肾气不足的作用。

指甲颜色偏白、比较脆弱,甚至有容易断裂的情况,多数与肝血虚有关。中医认为晚上11时至凌晨2时为肝胆经循行的时段,这段时间仍未入睡,经常挨夜工作是引致肝血虚的元凶之一。另外,情绪容易波动、抑郁,属肝气郁结即气血运行不疏通,连同压力大、烟酒过多,都可致肝血虚,其他常见症状或表现包括失眠、易醒,精神易紧张、容易胃胀及口干口苦。

上班族要改善肝血虚,林建议最好改变生活习惯,如要早睡、避免烟酒,时刻保持心情开朗,如培养运动习惯、多听抒情音乐减压,或安排时间做自己喜欢的事情等。另外,日常吃青色、蓝色食物都可养肝,如深绿色蔬菜、黑提子、红提子、红杞子、黑杞子及车厘子等。

肾气不足或肝血虚的人,日常可饮用「女贞子杞子花茶」,有助养肝明目及补肝肾,材料包括女贞子、杞子、菊花红枣,焗饮即可,十分方便。

其他需注意的指甲问题包括甲面凸起显示「肝不好」、血液循环差,甲面凹陷显示肠胃较差,容易有肠胃炎。指甲的直纹较多,反映经常工作过劳、休息少及紧张思虑多。

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