女人小红结束,吃什么补血最快?最牛的补血汤竟是它…

2018 年 3 月 27 日01:54:04 发表评论 590

女性每次「小红」结束后,都会担心因月经大量失血,造成贫血,于是展开补血大作战。网上有一说「补血最先想到的是红糖、红枣、当归等药材」,除此之外,但是有一说吃「四物汤」才是补血最快速的药膳?到底真相如何?来听中医师这样说。

女生月经结束后需要补血,其实这个说法似是而非,原因就出在「体质」。无论是红糖、红枣或当归等药材,在食用前都需要论証辨治后,再开立处方签,才是快又有效的补血方式。至于月经结束后是否补四物汤最好?其实,四物汤适用在血虚症状,所谓血虚相当于西医讲的贫血,但是不等于贫血,因为中医指的血虚包括:头晕、手脚麻、嘴巴比较干、便祕、心悸等症状,符合这些症状者,才适用四物汤。

女人小红结束,吃什么补血最快?最牛的补血汤竟是它…

再者,四物汤只有四味药:当归、川芎、白芍、熟地。但是中药店为了让口感好喝,通常会加料,变成加味四物汤,像是加上黄耆、枸杞或红枣、黑枣等,不再是单纯的四物,甚至加的分量,又依据每家中药店而不同,也就造成药性的改变,让原本就有温补效果的四物汤,变得补上加补。

如果本身体质燥热或有内热情况,此时喝了四物汤,尤其是加味四物汤,等于是火上加火,身体当然会想要将这些火「发泄出来」,这就导致上火的情况,例如冒痘痘、嘴巴破、甚至便祕、小便变黄等,严重者甚至可能导致经期不停,或持续出血等状况,需多加留意。

其实中医在使用任何药物时,绝对是「量身订做」的,就是所谓辨证论治,先辨别体质验证症状,才来谈怎么治疗。需要吃四物汤吗?四物汤的分量多少?这都应该问诊专业医师,若是随便去买补汤回家炖,难免有风险,因为药不对症,就会出问题。

四物汤为什么能快速补血?四物汤是由当归、川芎、白芍及熟地四味药所组成,「当归」味甘、辛,性温,归肝、心、脾经,有活血、补血的功效,不过当归身、当归尾的作用不同,当归身专于补血,而当归尾则善于活血。「川芎」味辛,性温,归肝、胆、心包经,为血中气药,有活血、行气、袪风止痛的功效。「白芍」味苦、酸,性微寒,归肝、脾经,有养血敛阴、柔肝止痛的功效。「熟地」味甘,性微温,归心、肝、肾经,有补血滋阴、益精填髓的功效。

四物汤最主要的功效即为补血、养血,现代药理研究证实四物汤富含维生素B12、叶酸、多种氨基酸及微量元素等,能促进小肠对铁、铜、锌等微量元素的吸收,为血红素及红血球生成提供必需的原料,可促进血红素及红血球的生成。

什么人适合补四物汤?依据中医典籍《医方集解》记载,四物汤主治「一切血虚,及妇人经病」。所以,无论男性或女性有血虚症状,都可以使用四物汤来调理身体。而所谓「血虚」就是类似西医所谓的「贫血」。要注意的是,西医「贫血」的临床表现与中医「血虚」的症状颇为类似,但并不完全等同。有些患有中医「血虚」的病人,抽血检查血红素并没有下降;而罹患西医「贫血」的病人,也不见得都会头晕。

若只要有血虚的症状包括:血红素低、感觉疲倦、脸色苍白或萎黄、唇色淡白、指甲苍白、眼睑色白、声音低沉、头晕、目眩及心悸、冬天手脚易冰冷等,女性则有月经量少或不来等情形,即适合补四物汤。

以下这一些状况则不适合补四物汤:

1.体质燥热:

平时容易口干舌燥、嘴破、睡觉易多梦、睡不好、皮肤痒、易怒、喉咙痛、便祕、痘痘满佈的人,单服四物汤会使燥热状况加重。

2.肠胃消化不良:

吃四物汤在中医来说属滋阴补血的中药,比较滋腻碍胃,不易消化。

3.正在发炎中:

例如眼睛充血、肠胃炎或是感冒未癒等,不适合喝四物汤。因为四物汤会加速血液循环,会使发炎肿胀更剧烈。

4.生理期异常或有子宫肌瘤:

但若是生理期提前,或排卵期出血、经血颜色鲜红、经期出现胀痛或血块多,可能考虑有子宫内膜异位或其他妇科疾病,应先找出问题所在,不能轻易服用四物汤补血。另外,十全大补汤和八珍汤裡面也包含四物汤,也要注意。

【中医提醒】:

而肠胃功能差、严重贫血或怀孕等,因每个人的体质不同,建议先让医师诊断体质,再搭配适合的药方来调理身体会比较好,否则容易造成反效果。

女性月经结束后还可以吃哪一些食物调理?每次月经都会使血液的主要成分包括:血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等流失,以下4种食物可适度补充:

1.补充蛋白质:

蛋白质构成皮肤的表皮、真皮,是保持皮肤具有弹性的胶原纤维的主要成分。而月经期间,流失的血液成分主要就是血浆蛋白。一旦蛋白质供应不足,人体皮肤细胞就会失去营养而弹性丧失、皱纹萌生。所以,经后保养最重要的工作就是补充蛋白质。包括:蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、大豆、玉米等食物均含丰富的蛋白质,可混合食用,使营养得以互相补充充分利用。

2.补铁:

女性在月经期间会流失大量血液,如果不能及时补血,很容易引起缺铁性贫血,所以,经后要及时补铁,才可以带来更红润的脸色。而肝脏、牛肉、文蛤、猪血或鸭血都是铁的好来源,而且含有丰富蛋白质,可帮助铁吸收。通常颜色愈红,含红血素铁愈高。

谷类早餐食品、花生、红豆、豌豆、黄豆等豆类,以及红苋菜,蕃薯叶等深色蔬菜,不但含铁量高,还含有帮助製造红血球的叶酸,这些食物可以和瘦肉一起烹煮,增加铁质吸收。

3.补充雌激素:

月经过后,皮肤和头发容易失去光泽,摄取大豆製品、苹果等,有类雌激素作用的食材,可以调整失调的荷尔蒙,让肌肤更加水亮。而豆腐、豆浆等豆製食品内富含大豆异黄酮,性质与雌激素相似。所以大豆食品是补充雌激素的最佳来源。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6,建议每天早餐喝一杯豆浆,或午餐吃一份含豆腐的菜。其次,山药、南瓜、鸡蛋、坚果等食物,也是补充雌激素的好食物。

4.多吃滋阴补血的食物:

由于月经期间流失了多种营养物质,容易出现气血不足的情况,因此要注意滋阴养血,补充之前流失的气血,常见的滋阴补血食物有:

蔬菜类食品:经常吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳、紫菜、南瓜、红凤菜、红苋菜、山药等,富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素,可以滋阴润燥、补血养血。

肉类:鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高,容易被人体吸收利用。

粮食类:可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等,这些食物可以补肾益精。活血润肤、养阴润燥。

水果类:桑葚、甘蔗、葡萄、苹果、芝麻、樱桃、蔓越莓等补血蔬果作为食疗。

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