3招轻舒缓颈椎 不离开座位也能做

2018 年 4 月 16 日11:31:47 发表评论 508

据说,人的身心都感到痛苦时,脖子也会变得难以转动。这样看来,可以说脖子是左右人身体舒不舒服的重要器官。而现代有非常多人都为了肩颈僵硬疼痛等不适感而烦恼。肩颈的僵硬以及疼痛最后将会影响到人体其他部位。

脊椎调整术是藉由矫正脊椎,以改善或舒缓颈部酸痛肩膀僵硬腰痛关节痛、手脚酸麻、头痛、内脏疾病,以及其他症状而进行的运动计画。

【坐着舒缓颈椎

1.坐在椅子上双腿交叠,手肘放在上方膝盖上,以手掌拖住下巴

3招轻舒缓颈椎 不离开座位也能做

2.手掌保持拖住下巴,头左右摆动,来回30次。建议速度:2秒来回1次。

3招轻舒缓颈椎 不离开座位也能做

3.手掌保持拖住下巴,转动头部,左转15次,又转15次。建议速度:1秒转1次。

3招轻舒缓颈椎 不离开座位也能做

用哪只手拖住下巴都可以。如果在意身体的平衡,可以交替使用左右手各做15次。

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