秋季干燥伤肺干咳，百合菊花润肺止咳

8月7日立秋，进入初秋，早晚温差大，因咳嗽就医的大幅增多。秋季咳嗽容易伤肺，养生秘诀在于养肺，根据视咳嗽类型搭配不同的茶饮，可缓解和预防秋季干燥干咳，让喉咙不痒、说话不卡痰。

进入秋天，常有人因呼吸道表面黏膜不够湿润而出现干咳，其中又可分「温燥」与「凉燥」，其中幼童、老人、呼吸道与肠胃系统功能不好的人，较容易有秋燥干咳症状。

秋燥养肺白色食物润燥

依据传统中医辨证，秋燥干咳常伴有头痛、鼻塞等症状，临床上常用沙参麦冬汤加减；若干咳不止，无痰或少痰，痰中带血丝，并伴有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑等，防治宜选用滋阴润燥、养肺止咳类药膳。

在养生方面，中医认为「药食同源」，白色食物能养肺，因为「白色食物」偏重益气行气，可滋阴润燥，如莲藕、高丽菜、白花椰菜、白萝卜、菇类、豆浆等，经常食用有益于呼吸系统，能在秋季帮助舒缓秋燥。

秋燥干咳茶饮生津润肺

除适量喝水之外，也可选用水分较多的食物来滋阴润燥，将百合、银耳、白木耳、莲子、枸杞、红枣等经熬煮或冲泡成温补茶饮，在气候多变的秋天饮用，可以生津润肺，补气补虚，又能增强免疫力，预防感冒。

百合菊花饮／生津润肺

材料：百合5钱、菊花3钱、冰糖少许。

作法：将百合、菊花加水800c.c.煮滚后，转小火续煮20分钟，代茶饮。

功用：清热、养阴、润肺。

银耳枸杞莲子茶／润肺止咳

材料：干燥白木耳20克、莲子20颗、枹杞15粒、红枣5颗。

作法：将泡软剪开的白木耳，以及泡水30分钟以上的莲子等材料放进焖烧瓶，加入100度热开水预热3分钟，将水倒掉，再加入100度热开水，盖紧瓶盖焖2小时即可饮用。

功用：宁心安神、清肺排毒、润肺止咳。