喝茶能养眼!枸杞、菊花、决明子3茶饮护眼

2018 年 2 月 27 日04:36:26 发表评论 1,708

眼睛是心灵的窗,但现代人似乎一刻也离不开手机电脑等电子产品,过度用眼让很多人的眼睛老化的更快。中医师指出,若要护眼,除了养成日常护眼好习惯之外,也可以利用一些「养眼」的中药材,如枸杞菊花决明子,製作成饮来保护眼睛。

中医师罗明宇指出,从中医观点,眼睛反应身体内脏重要部位,《黄帝内经》指出「目则五脏六腑之精」,眼睛与、肾、脾经等内脏都有关。脏腑的气,透过经脉能上通于目。若要养眼护眼,必须判断是哪个脏腑有问题。

喝茶能养眼!枸杞、菊花、决明子3茶饮护眼

肝开窍于目 中医食补护眼

传统中医也认为,肝开窍于目、肾主水,熬夜、过度疲劳会让肝火旺、肾气不足,易导致眼部乾涩、眼压升高,除了以中药茶饮帮助清热祛湿补肝肾气,平时也要均衡摄取含维生素A、叶黄素等有益眼睛健康的蔬果,如胡萝卜花椰菜等。

此外,有糖尿病血管动脉硬化患者,建议可常吃菠菜等绿色蔬菜、莲藕、洋葱木耳等,有类似阿斯匹灵效果,可以抑制血小板凝集,保护眼睛血管。而黑木耳可以改善眼底血管弹性。同时适量食用可滋养肝肾的食物(如:桑椹、芝麻、腰果黑豆等)。
养眼药材 推药膳3茶饮

中医师罗明宇指出,药补不如食补,「枸杞、菊花、决明子」是非常好的护眼药材。

1.枸杞:性味甘平,具滋补肝肾、明目的效果、也含有丰富叶黄素,可补充角膜营养素

2.菊花:具有散风热功效,对于肝火旺盛、用眼过度导致双眼乾涩有很好的疗效。

3.决明子:具有改善眼睛红肿、多泪,防止视力减弱的功效。

有助于眼睛保健的中药茶饮

1.枸杞菊花茶

药材:菊花6克、枸杞子20克、红枣3枚。

作法:将药材放入锅中加水1000c.c煮沸后,再小火焖煮5-10分钟即可饮用。

适用对象:工作时间长、容易疲劳且眼睛乾涩者。

注意事项: 如果感冒发烧、口乾舌燥且喉咙痛,或有拉肚子等现象,应暂时停止饮用。

2.清肝明目茶

药材:桑叶8克、菊花8克、炒决明子8克。

作法:药材洗淨后,放入锅中加水1000c.c煮沸后,再小火焖煮5-10分钟即可饮用。

适用对象:工作压力大、常熬夜、易口渴,且眼睛乾涩、经常目赤肿痛者。

注意事项:拉肚子或常胃痛的人要谨慎服用。

3.决明子茶

药材:决明子 8克、菊花4克、山查12克。

作法:决明子略捣碎后,加入菊花、山查放入锅中加水1000c.c煮沸即可饮用。

适用对象:头部晕眩、目昏乾涩、视力减退者。

注意事项:拉肚子或常胃痛的人要谨慎服用。

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