中医方抗夏季病:2茶饮+2穴位,提升免疫力

2018 年 5 月 31 日09:47:21 发表评论 404

炙热高温,除小心热伤害外,更要注意肠胃炎。中医师指出,夏天阳气过盛,许多人容易患有肠胃炎、中暑等问题,提醒民众,平时应提高免疫力,从生活改善做起,建议可喝药膳茶饮,或是穴位按摩,调养体质预防夏季病

连日高温炎热,因头晕、流汗过多、肠胃不适等「伤暑」症状就诊者,比以往大幅增多,甚至有不少患者因猛喝冰水解热,反而造成严重腹泻、疲倦。而这类「夏季病」只要多补充水分、多休息,大多可以缓解。

消暑有妙方少喝冰冷饮

而从中医观点,中暑分阴暑与阳暑,阳暑就是一般过度曝晒出现的中暑;阴暑则是指出入室内外温差过大,身体对冷热的调适较差,出现胸闷、神昏与沉重感。尤其炎热夏天应少喝冰水,尽量别打赤膊,避免湿热之气锁在体内造成中暑。

而中医消暑「凉」方,首先心情要放轻松,不要烦躁;室内要保持空气流通,进出冷气房应把汗擦干,平时除了多喝温水外,同时应多吃清热、解渴食物,如西瓜、绿豆汤、苦茶、仙草、水梨、番茄、酸梅汤等。

推荐/消暑酸梅汤

材料:乌梅1两、山楂3两、红枣1两、洛神花5钱、甘草2钱,及冰糖100克。

作法:将乌梅、山楂、红枣及甘草放入纱布包绑紧,投入水中煮开后,以小火熬约30分钟,再将洛神花放入煮5分钟即可;之后将药包、洛神花捞起丢弃,放入冰糖调味后,放凉当茶喝。

功效:促进食欲。

禁忌:孕妇及胃酸过多者不宜。

调整免疫力对抗夏季病

中医方抗夏季病:2茶饮+2穴位,提升免疫力

幼童与年长者是夏日中暑及肠胃炎的好发族群。虽然两者症状不同,但免疫力弱的人一定要提高警觉,建议平时可喝桂花、黄耆药膳茶饮或是按压足三里、合谷2穴位,调整免疫力,对抗夏季病。

桂花茶/防肠胃炎

材料:桂花1.5钱、玉竹、党参及枸杞各3钱、佛手1.5钱。

功效:桂花养胃;玉竹滋阴;党参益气生津;枸杞养肝肾;佛手消胀气。

做法:全部材料分4份,每次取1份加250c.c.沸水、焖约5分钟后加冰糖调味,4份茶饮于2天内喝完。

补气茶/避免中暑

材料:粉光参2钱、麦冬1两、黄耆1.5、五味子1.5钱。

功效:粉光参补气;麦冬清热养阴;黄耆补气;五味子滋阴。

做法:全部材料分4份,每次取1份加250c.c.沸水冲焖约5分钟后,4份茶饮于2天内喝完。

提升免疫力/足三里穴

功效:足三里补脾健胃,可调节肠胃痉挛,能改善肠胃疾病之肠胃发炎症状。

位置:膝盖外侧会有一处凹陷称为外膝眼,将四指并拢,放外膝眼正下方,小指下方与小腿骨外侧交界的凹陷处。

方法:以食指按压足三里穴,按至轻微酸胀感即可,按压10秒,休息5秒,各按压3分钟。

提升免疫力/合谷穴

功效:合谷穴可增强免疫力,能缓解肠胃炎引起的发烧、头痛、腹泻等不适。

位置:位于手背虎口大拇指和食指间凹陷处。

方法:以拇指朝手腕方向按压,按至有酸疼感即可,双手各按压约20次。

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