夏天吃枸杞真的容易上火、会失眠吗?

2018 年 8 月 7 日01:37:27 发表评论 569

外表鲜红动人的枸杞,不仅能点缀菜肴,由于其明目、滋养肝肾等好处,更使之被大家视为日常护眼保健圣品!近来网络传:「夏天吃枸杞等于服毒,恐造成失眠,甚至上火口臭皮肤痒。」的说法,颠覆大家观念。究竟上述说法是真是假?枸杞又该怎么吃才能发挥其效果?

中医师表示,在讨论上述传言是否正确前,不妨先来看看中医如何看待枸杞这味药材。事实上,根据《本草纲目》记载:「枸杞子久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。补精气不足,明目安神,令人长寿。」

从上述资料来看,照理来说,食用枸杞有护眼、抚平情绪的作用,应该能帮助睡眠才对。但为什么网上却有夏天吃枸杞易酿失眠的论述呢?中医师解释,对于因肾虚损造成失眠的朋友,适度(用量以3钱为限)透过热开水冲泡食用枸杞子的方式,确实对于睡眠有所帮助。

夏天吃枸杞真的容易上火、会失眠吗?

但值得注意的是,由于枸杞属于温热、补益药的一员,而夏天天气湿热,容易造成人体阴虚有火,使心神烦躁、失眠,以及口干、口臭、皮肤等问题找上门。所以有这类体质的朋友,自然不适合使用补益药;若贸然服用温热性强的枸杞,就容易使失眠、皮肤痒等症状更加明显。

此外,夏天大家爱吃冰冷食物、容易流汗等因素,也易造成气虚体质的发生;而气虚体质者因身体运化不佳、脾胃功能差,便易出现「虚不受补」的情况。可偏偏枸杞子茶属于补药,喝入体内易化为火,并停滞在身体当中,引起嘴破、口臭等上火症状出现。所以民间才会有夏天不宜吃枸杞的说法!

不只夏天要注意!肝火上亢、身体有发炎症状者也不宜过食枸杞子

除了夏天气候因素影响外,临床上,肝阳上亢型的高血压患者也不宜过服枸杞。中医师分享在门诊就曾碰到有血压过高问题且合并阳痿症状的患者,因认为枸杞子能壮阳而天天大剂量(2钱以上)服用,结果导致肝火上亢问题加遽,使得病症更加严重的案例。

另外,由于枸杞子温热身体的效果强,所以,只要是正在感冒发烧、身体有炎症(面红、目赤、口气重,以及喉咙痛、骨盆腔发炎、前列腺炎发炎等症状)、腹泻不适者,都不建议贸然大量食用。

中医师提醒,虽然枸杞子在日常生活中相当常见,但它毕竟是药物的一种。加上中医讲求辨证论治,所以建议大家,不论是枸杞或是其他中药材,在决定大量长期食用前,最好还是先咨询专业中医师建议,加以评估个人体质适合与否,再食用较有保障。

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