白发拔1根长3根?吃这些黑色食物,提升头发健康

2018 年 4 月 25 日10:55:33 发表评论 373

常听人说:「白头发千万不要乱拔,小心拔1根长出3根来」,甚至许多人怀抱希望询问:「白发还有可能变回黑发吗?」以及「拼命冒白头发,是身体生病了吗?」针对以上白头发问题,下面做个详细了解,并教大家如何提升愈发力。

长白发除了老化,也可能是疾病的警讯

「白发」几乎是仅次于秃头的困扰,通常白头发被认为是老化的象征,除此之外,白发也可能是疾病的警讯,因为一些自身免疫性疾病包括:白斑、甲状腺功能失调,其他维生素B12 ,或烟酸缺乏症、脑炎、贫血、肺结核、忧郁症等,也都是造成白发出现的原因。

以甲状腺功能失调来说,因甲状腺素分泌不足或过多,都可能是白发的原因;严重贫血的人常常容易白发,就是由于身体无法妥善吸收足够的维生素B12 所导致。大致来说,疾病形成白发都是因为黑色素细胞死亡或减少,当黑色素细胞无法再产生黑色素供应给角质细胞时,白发就产生了。

白发拔1根长3根?吃这些黑色食物,提升头发健康

白头发会拔1根长3根吗?白头发该不该拔?

白头发真的会拔1根长3根吗?错!拔白发与长白发之间没有任何关系。白头发的生成,是由于毛囊内黑色素细胞遭到破坏或是退化,当头发没有了黑色素,所长出的新发就会是白的。无论拔掉几次,新生的头发长出来后仍旧是白色,不会再返黑。

那究竟白头发该不该拔呢?其实拔掉白发也不过是暂时性的,因为日后再长出来的头发也只会是白发。但要注意,直接将白发拔掉,毛囊会因此受损,不但长出新发的机会、速度变小,周围健康的毛囊也受到损伤,使得头发的黑色素制造也随之减缓,最后其他头发不是跟着变白、便是质地跟着变坏,反而得不偿失。

白发变黑发不可逆但可延缓头发变白的时间

有办法把白发变黑发吗?解答之前必需先了解毛囊与白发之间的关联性,毛囊的黑色素细胞负责制造黑色素,在产出的过程中,会累积大量的自由基,而当黑色素细胞老化时,将导致自由基无法正常清除,被累积的自由基就会开始破坏。黑色素细胞内原先就具备制造黑色素的能力,因此的确可以视为正常的老化现象,但是无需太过担心。

另外,白头发不一定代表老化,有些人从十几岁就开始有白头发,也就是大家常说的「少年白」,都是因为遗传基因影响,基因可以决定一个人的黑色素何时会逐渐递减,也就是变白发的时间。

白发形成与遗传基因、营养素缺乏有关

人体中被称为IRF4的基因对白发生长及头发形状(卷发或直发) 与密度确有其影响力,不过年龄确实也是导致白发的主因之一。一般来说,每个人30岁以后的每10年,由于毛囊中的黑色素细胞逐渐老化,发色变白的机率增加约2成。35岁以后随着年龄的增长,发色逐渐灰白都属于正常的老化现象,虽然恼人,却也不用太担心。

白发拔1根长3根?吃这些黑色食物,提升头发健康

除了上述的因素外,白发也可能是营养素缺乏所导致,包括:维生素B12、铜、锌、铁,都被发现与头发的早白有关。若是因为不均衡饮食导致白发产生,就是非正常的毛囊老化。所以,透过均衡的饮食,正确摄取营养,才能保住一头黑发。头发主要是由角质蛋白所构成,因此,蛋白质和胺基酸的摄取十分重要,但是做为辅助功用的维他命及微量元素也不可或缺。

虽说遗传不可逆,但我们还可靠后天的努力,多补充给黑色素细胞的营养,就能延缓头发变白的时间!

中医食疗养肝补肾,养护健康头发

中医认为,容易掉发、有白发的人,是因为肝血不足、肾阴虚损,由于肝肾同源,补肾可以养肝,因此,想要养出一头黑发,需要从养肝血补血、养肾阴补肾着手。

中医理论是吃黑色食物可以补肾,因此包括:黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑桑椹、海带、紫菜、昆布、何首乌等食物,同样也有养肾的效果。中医采用饮食调理是5千年的老祖宗智慧,或许可供大家参考。

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