安得养生网

进入4月，季节交替让身体裡面的毒素排不出去，造成体重不斷增加。中医師指出，肥胖是一种病，要瘦身，排毒是当务之急。建议可從藥膳茶飲調理體質「化痰、祛湿」，並勤走路運化脾胃，改善腹部肥胖，不僅養生又可減肥...

每个月「大姨妈」来，有些女性会饱受痛经之苦，有些女性则能免除痛经折磨，其实，痛经与否跟体质大有关系。中医师表示，会有痛经的体质主要是「气滞血瘀型」与「气血虚弱型」两种，其实，只要对症调理，自製预防痛经...

「功能性便祕」是许多现代人常有的生活习惯病，尤其以女性比例较高。所谓「功能性便祕」是指在没有特定疾病下引起之便祕。原因多半不明，可能与本身肠道蠕动缓慢、压力过大、不良之生活作息（如无法养成固定时间排便...

哎呀～这几天一直加班，全身酸痛、肩颈硬梆梆，好难受啊！哎，酸痛就赶快去预约按摩啊，我跟你说真的很舒服喔。可是给人按摩很贵呀，我没钱啦！ 上述情境是许多忙碌上班族常见的心声。中医师表示，其实想要一甩酸痛...

春天养肝，喝冷泡茶还是花茶？中医师指出，近日冷泡茶爆红，许多民众担心茶叶长时间浸泡，容易引起农药残留过量问题，从中医观点，春天宜喝花茶，体质虚寒者较不宜饮用冷泡茶，花茶还是热水泡开喝最好。 近日疯传：...

现代人由于工作忙碌、生活压力大，再加上缺乏充分运动，肌肉、骨骼组织在运动不足、缺乏锻炼下，本就特别容易因用进废退而僵硬、退化。动不动就闪到腰、肩颈腰背酸痛，

今天喉咙沙沙的，好像快感冒了！」人吃五谷杂粮，感冒在所难免，但有的人每次感冒都会从喉咙痛开始，有的人则是以头痛、打喷嚏、流鼻水或怕冷为前兆，

专业足疗保健师建议，劳心的上班族常有后脑胀痛、偏头痛的困扰，更常出现在用脑过度、熬夜之后。要消除后脑胀痛，可按摩脚拇趾腹的「后脑反射区」，并在脊椎两侧的「膀胱经」由上往下刮痧。

恼人的荨麻疹，不只让人全身红又痒，更是严重影响日常生活！也因此只要提到预防荨麻疹，相关保健资讯可谓一箩筐。近来网上就盛传：「荨麻疹体质者，要少喝啤酒、咖啡、奶茶等饮品，以免湿气积聚体内，加剧病状发生。...

足三里主治：以消化系统疾病为主，对循环系统、呼吸系统、泌尿生殖系统等病症，如嗳气、肠鸣（按：为一种症状，而非疾病。指肠在蠕动时，肠管内气、液体跟著流动，而产生的断续咕鲁声）腹痛、吐...

皮肤又红又痒，湿疹一直好不了？湿疹是一种相当困难诊断的病症，在临床只要是无法被明确诊断的皮肤发炎症状，多被归为「湿疹」，加上其治疗困难，医师们私底下常以「垃圾病」称之。中医师表示，春天空气湿度高、气温...

气温骤降，上班族久坐不动、或是长途搭飞机、开车，小心容易下肢水肿。中医师指出，这类患者多属于气血循环差、肾气不足，建议应尽量少吃太咸食物，并掌握防护4要诀，把身体的肾气、气血循环顾好，远离下肢水肿。 ...

指甲颜色隐藏身体健康密码！中医师指出，有没有生病？看指甲就知道。因为指甲所呈现出来的颜色与外观都反应著身体的健康状况，正常人的指甲表面光滑，呈现半透明且均匀的粉肤色，若指甲颜色出现其他颜色，就要多注意...

许多上班族有喝下午茶提神或抒压的习惯，但天天喝奶茶、拿铁和含糖饮料，一段时间下来不胖也难；如果不喝下午茶，又觉得白开水索然无味，工作提不起劲……。你也常常有这样的选择障碍吗？不用烦恼了！让中医师来教你...

好烦喔！头发已经够少了，怎么最近掉发又变多了？」「天啊！我才20几岁，怎么白头发越来越多了呢？」现代人头皮和头发问题一箩筐，到底是哪裡出了问题呢？